Ayurverdisches Kitchari

Ayurverdisches Kitchari

Hallo meine Lieben,

wie geht es euch? Was macht das Fasten? Ich hoffe ihr seid alle noch fleißig dabei. Um euch noch ein bisschen mehr zu motivieren und etwas frischen Wind in eure Küche zu bekommen, habe ich Hannah Frey (sie ist die Initiatorin des „Projekt: Zuckerfrei“ ) in einer Mail gefragt, ob ich euch eines der Rezepte aus ihrem Buch „Zuckerfrei – Die 40 Tage-Challenge“ vorstellen darf. Und sowohl sie, als auch der GU-Verlag, hatten nichts dagegen. 🙂

Und hier kommt eines meiner Lieblingsrezepte, es geht mega schnell und ist sehr sehr sehr lecker. Allerdings habe ich ein paar Kleinigkeiten im Vergleich zum Buch geändert, künstlerische Freiheit 😉 Schmeckt trotzdem, probiert es aus. 🙂

Ayuverdisches Kitchari

(Hannah Frey, Zuckerfrei – Die 40 Tage- Challenge, GU-Verlag, 2017, S.83)

Zutaten für 2 Portionen:

  • 80g Quinoa
  • 1 Stück Ingwer
  • 2EL Olivenöl
  • 80g rote Linsen
  • 1/2TL Kümmel
  • 1TL gemahlenes Kurkuma
  • 400ml Gemüsebrühe
  • 1 Möhre
  • 350g Brokkoli
  • 1/2 Zitrone
  • 3 Stängel Koriander

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    Das Original mit Brokkoli und Möhren.

Zubereitung:

  1. Zuerst müsst ihr den Quinoa in einem Sieb abbrausen und abtropfen lassen. Dann schält ihr den Ingwer und hackt ihn fein.
  2. Als nächstes erhitzt ihr das Olivenöl in einem Topf und bratet den Quinoa, die Linsen, den Ingwer und den Kümmel unter ständigem Rühren an. Nach ca. 2-3min gebt ihr den Kurkuma dazu und löscht alles mit Gemüsebrühe ab. Jetzt lasst ihr alles für ca. 15-20min köcheln, bis der Quinoa gar ist und sich fast kein Wasser mehr im Topf befindet. Aber vergesst nicht das gelegentliche Umrühren.

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    Auch mit Bohnen ein Genuss!
  3. Während euer Kitchari köchelt, schält ihr die Möhre und schneidet sie in kleine Würfel, auch der Brokkoli wird von euch gewaschen und in Röschen geteilt. Jetzt dämpft ihr die Möhren und den Brokkoli für 15 min in einen Dampfgarer, alternativ könnt ihr auch einen Topf mit wenig Wasser verwenden.
  4. Zum Schluss presst ihr die Zitrone aus und gebt diesen mit den Möhren und dem Brokkoli zu eurem Kitchari. Vor dem Servieren garniert ihr es dann noch mit dem Koriander.

Bon Appetit!

Ich wünsche euch viel Spaß beim Nachkochen und würde mich wie immer freuen etwas von euch zu hören.

Haltet noch durch wir haben es bald geschafft 😉

Bis bald!

Eure Nisi Blume

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In der Weihnachtsbäckerei – III. Teil

In der Weihnachtsbäckerei – III. Teil

Hallo meine Lieben,

und wieder neigt sich eine Adventswoche dem Ende entgegen. Jetzt sind es nur noch 14 Tage bis der Weihnachtsmann kommt. Um euch die Zeit bis dahin noch ein wenig zu verkürzen, gibt es heute noch ein Rezept zum Nachbacken von mir.

Wie ihr bestimmt wisst, esse ich wahnsinnig gerne Müsli, egal ob lose mit Milch oder als Riegel. Somit lag der Gedanke sehr nahe, einfach die Weihnachtsvariante eines Müsliriegels zu backen. Aus dieser Idee entstanden schließlich:

Müsli-Lebkuchen-Taler

Ihr benötigt für ca. 15 Stück:

  • 15 Oblaten
  • 200g zarte Haferflocken
  • 50g kernige Haferflockenwp-1481470888963.jpg
  • 200g gehackte Mandeln
  • 50g Cranberries oder Rosinen
  • 100-150g Margarine
  • ½ Packung Orangeat
  • ½ Packung Zitronat
  • 2 EL Sojamehl vermischt mit 4 EL Wasser
  • 2 EL Ahornsirup
  • 3-4 EL Sojadrink
  • 1 TL Lebkuchengewürz
  • 1 Prise Piment
  • 1 Prise Ingwer (gemahlen)
  • 1 Prise Nelken (gemahlen)
  • 1 Prise Vanille
  • 2 EL Zimt

Zubereitung:

  1. Zunächst müsst ihr alle trockenen Zutaten miteinander vermischen.
  2. Dann gebt ihr das Wasser-Sojamehl-Gemisch, das Ahornsirup und die Margarine dazu und knetet alles bis ein homogener Teig entsteht. Je nachdem wie bröselig euer Teig ist, müsst ihr beim kneten noch die Sojamilch hinzufügen. Aber Achtung der Teig kann sehr klebrig werden.
  3. Ist ein fester Teig entstanden, portioniert ihr diesen auf den Oblaten. Ihr müsst keinen Rand lassen, da der Teig nicht aufgeht, also nicht zu viel sparen. 😉
  4. Jetzt gebt ihr die Oblaten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und backt diese im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad für 20min.
  5. Nachdem eure Müsli-Lebkuchen-Taler abgekühlt sind, fehlt nur noch die Schokoladen- oder Zuckerglasur.wp-1481470915943.jpg
  6. Für die Schokoladenglasur gebt ihr einfach die Schokoladenkonfitüre für ca.3min bei geringster Leistung in die Mikrowelle, sobald eure Schokolade geschmolzen ist, dürft ihr sie auf den abgekühlten Müsli-Lebkuchen-Talern verteilen.Als Zuckerglasur habe ich eine einfache Puderzucker-Wasser-Mischung mit ein paar Spritzern Zitronenaroma verwendet.

Ich hoffe euch schmeckt meine Kreation genauso gut wie mir.

Kommt noch gut durch die restliche Vorweihnachtszeit und genießt die letzten Tage des Jahres.

Bis nächste Woche

Eure Nisi Blume

Kürbiscurry

Kürbiscurry

Hallo meine Lieben,

wie versprochen gibt es hier endlich das Rezept für mein leckeres Kürbiscurry zum Nachkochen. 🙂

Ein Update zu meiner Trainingsroutine folgt demnächst. So viel sei schon einmal verraten: „Das Laufen läuft.“ 😉

Kürbiscurry

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Zutaten:

  • 500g Hokkaidokürbis
  • 1 große Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Stückchen Ingwer
  • 1 Dose Kichererbsen
  • 3 Bananen
  • grobe Sojaschnitzel
  • Currypulver
  • Kreuzkümmel
  • Koriander
  • Red Curry Paste
  • Muskat
  • Salz
  • Pfeffer
  • Olivenöl
  • Bio Gemüsebrühe

Zubereitung:

  1.  Zunächst müsst ihr die Sojaschnetzel in einer hitzebständigen Dose mit einem halben Esslöffel Gemüsebrühe und einem Esslöffel Olivenöl, einem Teelöffel Curry, sowie jeweils einer guten Prise Kreuzkümmel und Koriander mischen. Sobald ihr das getan habt, übergießt ihr die Mischung mit kochendem Wasser und lasst es für ca. 12 Stunden durchziehen. (Am besten bereitet ihr die Schnetzel am Abend vorher zu und lasst sie über Nacht durchziehen.)
  2. Am nächsten Tag schneidet ihr die Zwiebel, den Ingwer und den Knoblauch in feine Würfel und bratet alles in einer Pfanne mit ein wenig Öl an.
  3. In der Zwischenzeit schneidet ihr euren Kürbis in mundgerechte Würfel und gebt diesen mit in die Pfanne zum Anbraten. Sobald eure Zwiebeln glasig sind, gebt ihr eure Sojaschnetzel inklusive der Marinade der Schnetzel und die Kichererbsen dazu und lasst es auf mittlerer Stufe köcheln.
  4. Jetzt rührt ihr noch einen Teelöffel Red Curry Paste unter und widmet euch dann den Bananen. Diese müssen in feine Scheiben geschnitten werden.
  5. Nach ca. 25-30min Kochzeit gebt ihr die Bananen dazu und lasst alles noch einmal 5min bei geringer Hitze weiterköcheln.
  6. Jetzt gebt ihr nach Geschmack noch Salz, Pfeffer, Zimt, Kreuzkümmel, Curry, Koriander und Muskat dazu und lasst alles noch einmal durchziehen.
  7. Nach ca. 15-20min ist euer Kürbiscurry fertig zum genießen. Am besten schmeckt es serviert mit leckerem Reis.

wp-1477903238907.jpgIch wünsche euch einen guten Appetit und viel Spaß beim Nachkochen. 🙂

Bis später

Eure Nisi Blume

P.s. Über das eine odere andere Bild zu euren Kreationen würde ich mich sehr freuen. 😉

Weltbestes Homemade Müsli

Weltbestes Homemade Müsli

Hallo meine Lieben,

mit einer Woche Verspätung lasse ich wieder einmal etwas von mir hören. 😉 Die kleine Pause, nach meinem letzten Blogpost, ist damit zu begründen, dass im Moment einfach nicht viel Spannendes in meinem Leben passiert.

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So ungefähr sollte das bei mir auch aussehen, tat es aber nicht. 😀 Spaßig war es trotzdem.

Da ich nicht laufen gehen kann, wird einfach die Zeit mit anderen schönen Dingen ausgefüllt. So war ich endlich mit meinen Freunden Eis essen und habe ein paar Schritte über die Slackline gewagt. Leider waren diese gewagten Schritte so gar nicht mit Erfolg gekrönt. Ich habe so ziemlich alles verlernt, was man auf der Slackline nur irgendwie verlernen kann.

Aber selbstverständlich wird bei mir nicht nur auf „dem Seil getanzt“. So startete ich ein umfangreiches Muskel- und Stabilitätstraining und versuche fast jeden Tag an meiner Muskulatur zu arbeiten. Sobald es endlich wieder los gehen kann, möchte ich ja schließlich komplett fit sein.

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Auch Radtouren mit dem allerbesten DDR-Klappfahrad gehören zum Programm.

Außerdem dient das „Stabitraining“ auch der Verbrennung einiger überschüssiger Kalorien, die durch ein paar andere Hobbys aufgenommen werden. In der freien Zeit wird nämlich nicht nur Eis geschlemmt, sondern auch ordentlich gekocht und gebacken. 😉

Aus diesem Anlass habe ich ein nettes Rezept für euch, nach welchem mich einfach jeder fragt, der mein Müsli bis jetzt probiert hat. Ich glaube ich könnte das Zeug auch für gutes Geld verkaufen, aber ich möchte euch ja nichts vorenthalten und deswegen hier exklusiv für euch das Rezept:

Zutaten:

  • 0,5kg Haferflocken
  • ca. 200g Nüsse nach Wahl (ich benutze die Royal Nussmischung aus dem Lidl)
  • ca. 100g Trockenobst nach Wahl (bei mir gab es Cranberrrys, Pflaumen, Birnen, Pfirsich, Aprikose und Apfel)
  • 4 EL Kakaonips (Das sind getrocknete, gehackte Kakaobohnen ohne Zusätze)
  • 4-5EL Honig (oder für eine vegane Variante Agavendicksaft oder ein ähliches Süßungsmittel)

20160830_163310Zubereitung:

  1. Als allererstes heizt ihr euren Backofen auf 180 Grad auf.
  2. Zunächst vermischt ihr die Haferflocken mit den Nüssen, den Kakaonips und dem Trockenobst in einer großen Schüssel. Am besten zerkleinert ihr die Nüsse und das Trockenobst noch ein klein wenig voher.
  3. Jetzt gebt ihr den Honig dazu und vermischt alles bis es nur noch eine schöne klebrige Masse ist. Sobald dies der Fall ist, wird ein Blech mit Backpapier ausgelegt und die Masse darauf verteilt.
  4. Und jetzt ab in den Ofen. Das ganze muss für ca. 15min bei 180 Grad backen. Je nachdem wie braun und knusprig es werden soll, müsst ihr es früher aus dem Ofen nehmen oder eben länger darin lassen. 😉
  5. Nachdem das Müsli aus dem Ofen genommen wurde, muss es sich noch abkühlen. Sobald es ausgekühlt ist, kann es in eure Müsliaufbewahrungsschachteln und selbstverständlich in eure Schälchen gefüllt werden.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Nachmachen und erwarte immer noch das eine oder andere Bild. Mr. Blume macht mit seinem liebsten Eis und Hobby schon einmal den Anfang: IMG-20160824-WA0000

Ich hoffe ihr habt noch eine angenehme Restwoche und einen nicht ganz so großen Appetit auf ein Eis.

Bis zum nächsten Mal!

Liebe Grüße

Eure Nisi Blume

Yes, I can – eat Brownies :-D

Yes, I can – eat Brownies :-D

Hallo meine Lieben,

ich hoffe ihr hattet eine schöne Woche und dürft auch das Wochenende schon in vollen Zügen genießen. Ich bin bereits mit einem lachenden und einem weinenden Auge in mein Wochenende gestartet.

So hatte ich, wie bereits im letzten Blogpost erwähnt, am Montag meinen Termin beim Orthopäden, um das MRT mit ihm auszuwerten. Dieser macht mir zunächst Mut, dass  alles in einer Woche wieder vorbei sei und ich laufen gehen könne. Dennoch erachtete er es für sinnvoll mir noch ein paar Mal Physiotherapie zu verschreiben, um erneute Verletzung

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Wenn ich schon nicht laufen gehen darf, dann wird wenigstens die Sonne genossen!

en zu vermeiden.

 

In der Physiotherapie wurden mir dann meine Illusionen von „einer Woche Laufpause“ genommen. Zuerst sah alles noch in Ordnung aus, die erste Therapie schlug gut an und ich hatte kaum noch Schmerzen. Allerdings dachte sich mein Körper in der Nacht von Mittwoch auf Donnerstag, dass die Waden doch einmal in Form von gewaltigen Krämpfen getestet werden müssen. Dementsprechend kam ich mit Schmerzen am Donnerstag zur Physio und bekam die unverblümte Wahrheit einmal ins Gesicht gesagt. Der Mensch erträumt sich immer vieles, aber so eine Muskelverletzung muss nun einmal richtig auskuriert werden und somit sind nächste Woche erneut alle Lauf-, Sprung-, oder sonstige belastenden Übungen tabu. Also noch länger Pause… 😦

So viel zum weinenden Auge, aber jetzt das lachende Auge. Denn egal wie schlimm das

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Die wohl weltbesten Brownies ❤

alles auch ist, sehe ich am Wochenende Mr. Blume endlich wieder, das ist schon einmal ein kleines Highlight, da wir uns nur an diesen beiden Tagen sehen. Außerdem hat meine Oma Geburtstag. Das ist wiederum ein sehr schöner Anlass um sich zu freuen, zu mal sie noch fit und gesund ist, gerade in ihrem Alter eines der wichtigsten Güter überhaupt. Und das Beste: Nach dem Wochenende werde ich nicht weiterhin komplett still sitzen müssen, sondern darf meine Körperstabilität und meinen Gleichgewichtssinn im Rahmen eines Slacklinetrainings auf Vordermann bringen. Und das bereitet mir auch wahnsinnige Freude!

 

In diesem Sinne trockne ich die Tränen des weinenden Auges und freue mich einfach, dass es mir weigstens so noch gut geht. Und um mein, und vorallem euer Wohlbefinden noch ein wenig zu steigern, gibt es hier noch ein Rezept für mega leckere Brownies. (übrigens: Dieses habe ich auf cakeinvasion.de gefunden, dort gibt es auch noch viele andere leckere Rezepte zu finden. Also wenn ihr Lust habt, schaut einfach mal dort vorbei. 😉 )

 

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So sieht dann die Browniekuchenvarainte aus.

Zutaten:
100g Haferflocken
500g Kidneybohnen
1TL Backpulver
1/4TL Salz
6EL Backkakao
180ml Pflanzenmilch
50ml Pflanzenöl
100g Apfelmark
30g Vollrohrzucker
50g Zucker
1TL Chia-Samen (eingeweicht in 3EL Wasser)
50g Zartbitterschokolade
Vanille

 

Zubereitung:
1. Zunächst müssen die Bohnen fein zerkleinert werden. Am besten benutzt ihr hierfür einen Mixer oder alternativ einen Multizerkleinerer. Sobald ein schöner Bohnenbrei entstanden ist, kommt dieser in ein geeignetes Rührgefäß und ihr widmet euch mit dem Mixer/Multizerkleinerer den Haferflocken. Zerkleinert diese soweit bis nur noch Hafermehl übrig ist und gebt dieses mit zu den Bohnen.
2. Jetzt ist es an der Zeit die Backform einzufetten und den Ofen auf 175 Grad vorzuheizen. Am besten benutzt ihr ein kastenförmiges Kuchenblech.
3. Nun werden die restlichen Zutaten zu dem Bohnen-Haferflockenbrei in das Rührgefäß gegeben und alles gut vermischt. Sollte der Teig eurem Mixer Probleme bereiten, dann gießt einfach noch ein wenig mehr Pflanzenmilch hinzu.
4. Sobald der T

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Am besten benutzt ihr ein flaches Kuchenblech. Ich hatte leider nichts anderes…

eig schön gleichmäßig ist, verteilt ihr diesen auf dem Backblech, aber nur so, dass er eine maximale Höhe von 5cm erreicht (wir wollen ja schließlich Brownies backen und keinen Schokoladenkuchen). Dann wird der Teig für 20-25min im Backofen auf mittlerer Schiene gebacken.
5. Nach 25min nehmt ihr die Brownies aus dem Ofen und verteilt im noch heißen Zustand die Zartbitterschokolade auf dem Kuchen, so dass keine Stelle frei bleibt.
6. Jetzt müssen unsere Brownies noch ein wenig abkühlen und dann darf geschlemmt werden.
Ich hoffe euch schmecken diese etwas anderen Brownies genauso gut wie Mr. Blume und mir. Wenn ihr sie dann nachgebacken habt, würde ich mich sehr freuen ein paar Fotos eurer Brownies zu sehen und mal ein Feedback zu bekommen, ob sie euch denn gemundet haben. 😉

 

In diesem Sinne wünsche ich euch viel Spaß beim Nachbacken und wir hören uns nächste Woche wieder.

Bis dahin
Liebste Grüße
Eure Nisi Blume

Blumenkohlpizza

Blumenkohlpizza

Hallo ihr Lieben,

Wie versprochen kommt hier das erste Rezept. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Nachkochen und hoffe euch schmeckt diese Art der Pizza genauso gut wie mir!
Zutaten für den Teig:

  •    1 Blumenkohl
  •    3 Eier
  •    1 Beutel Reibekäse
  •    Kräuter
  •    Knoblauch

für den Belag:  

  •    Tomaten (stückig)
  •    Kräuter
  •    Salz & Pfeffer
  •    Champignons
  •    Paprika
  •    Tofu
  •    Putenbrust
  •    Zwiebeln
  •    1 kleine Zucchini
  •    1 kleine Aubergine

Zubereitung:

  1. Zuerst müsst ihr den Blumenkohl von seinen Blättern trennen und den Strunk entfernen. Habt ihr dies getan, ist es notwendig, dass ihr die Blumenkohlrösschen herauslöst und in einem Multizerkleinerer solange bearbeitet bis ihr nur noch Blumenkohl Gries habt. Dieser kommt dann für ca. 6min bei voller Leistung in die Mikrowelle, um durchzugaren.
  2. Sobald der Blumenkohlgries durchgegart ist, müsst ihr die drei Eier und den Reibekäse hinzugeben und das Ganze gut verrühren, so dass ihr eine teigige Masse bekommt. Zu dieser gebt ihr noch den Knoblauch und die Kräuter. Ich verwende am Liebsten den bereits in Kräuter eingelegten Knoblauch. Als Kräuter könnt ihr die hinzugeben, die ihr am liebsten mögt. Ich habe Basilikum, ein bis zwei Teelöffel „Italienische Kräuter“, sowie Salz, Pfeffer und einem Hauch Muskat hinzugegeben.
  3. Nachdem ihr den Rohteig fertig habt, gehört dieser auf ein mit backpapierausgelegtes Backblech und muss für ca. 15 min bei 180-200 Grad gebacken werden, bis er eine goldene Färbung bekommt.
  4. In der Zeit, in der unser Boden im Ofen bäckt, kümmern wir uns um den Belag. Als Erstes habe ich mich hier um die Pizzasoße gekümmert. Hierfür habe ich eine kleine Tomatensoße gekocht mit Zwiebeln, Basilikum, Salz, Pfeffer und falls ihr es auch gerne scharf mögt, mit zwei Teelöffeln Samba Oelek von REWE Beste Wahl. 
  5. Die Soße darf noch ein wenig einkochen, da wir eine dickere Konsistenz benötigen, dass unser Boden nicht durchweicht. Jetzt kümmern wir uns um unseren eigentlichen Belag. Hier sind eurer Phantasie keine Grenzen gesetzt. In meinem Fall habe ich die Pizza zweigeteilt, eine vegetarische Hälfte und eine Hälfte mit Putenbrust. Für die vegetarische Hälfte habe ich den Tofu von Taifun in der Geschmacksrichtung Curry-Mango verwendet. 
  6. Für den Belag habe ich alles bis auf die Putenbrustscheiben in Würfel geschnitten und dann wahllos über die Pizza gegeben. Ich benutze immer frisches Gemüse, da nur dieses ein ganz besonderes Aroma entfaltet und die Pizza besonders lecker macht. Gerade bei frischen CHampignons ist der Mehraufwand sehr lohnend! 🙂
  7. Sobald die 15 min vorüber sind, könnt ihr euren Boden aus dem Ofen nehmen, mit der Pizzasoße bestreichen und nach Herzenslust belegen. Dann muss das Ganze noch einmal ca. 15 min im Ofen backen.
  8. Jetzt ist die Pizza fertig zum Genießen!

  

Guten Appetit!

Eure Nisi Blume

Gefüllte Auberginen

Gefüllte Auberginen

Hallo ihr Lieben,

Da ich leider megamäßig mit Lernen beschäftigt bin und nächste Woche meine Zwischenprüfung ansteht, gibt es diese Woche „nur“ ein Rezept. Aber ich garantiere euch das es Mega lecker ist und das Warten auf einen neuen Blogbeitrag ein wenig erträglicher gestaltet. 😉

Also ihr benötigt für 4 Personen:

    2 mittelgroße Auberginen

    1 Zucchini.                                                                             

     250g Rinderhackfleisch

    1 Paprikaschote

    1 TL Red Curry Paste

    Tomatenmark

    Salz

    Pfeffer

    Olivenöl zum Einfetten der Form

Zuerst müsst ihr die Auberginen waschen, teilen und einen Teil des Fruchtfleischs entfernen, aber nicht zu viel! Es sollte eine Art Auberginenschiffchen entstehen, das wir später noch befüllen werden. Das ausgehöhlte Fruchtfleich hebt ihr bitte auf, da dieses später noch benötigt wird. Sobald ihr das erledigt habt, könnt ihr eure Ofenform einfetten und die Auberginenschiffchen hinein legen.

Danach wascht ihr eure Zucchini und schneidet sie in mundgerechte Stücke. Das Gleiche wiederholt ihr dann mit der Paprika. Jetzt ist das Gehackte an der Reihe, dieses solltet ihr am besten nach Geschmack salzen und pfeffern, und anschließend mit unserem Gemüse (also der Paprika, der Zucchini und dem Fruchtfleisch der Aubergine) in einer Pfanne anbraten. 

Sobald alles gut durchgegart ist, könnt ihr die Curry Paste und das Tomatenmark hinzugeben. Falls nicht genug Wasser in der Pfanne ist, gebt einfach einen kleinen Schluck Wasser hinzu, um das Tomatenmark und die Curry Paste gleichmäßig zu verteilen. Aber bitte keine Suppe daraus machen, es sollte eine feste Konsitenz vorhanden bleiben.
Jetzt könnt ihr die fertige Hackfleischfüllung in die ausgehöhlten Auberginen füllen und das Ganze, dann im vorgeheizten Backofen bei ca. 200 Grad für ungefähr 20min, backen. Die gefüllten Auberginen sind verzehrbereit, wenn die Ränder unserer Auberginenschiffchen eine goldene Färbung bekommen haben. Jetzt könnt ihr sie aus dem Ofen nehmen, sie verzieren und dann genüsslich verspeisen. 🙂

So, ich hoffe ihr probiert es aus und lasst es euch schmecken.  Ich wünsche euch einen guten Appetit und verabschiede mich bis nächste Woche.

Liebe Grüße

Eure Nisi Blume